איך לקום ממשברים

אתמול בערב לא היה מונדיאל,
והילדים קצת עיצבנו (כרגיל )
אז היה לי ערב לבלות מול הטלויזיה.

אני לא עושה את זה הרבה,
אבל כבר הרבה זמן התחשק לי
לראות סרט ששמעתי עליו מלא,
אז זה בא לי טוב…

לסרט קוראים Stutz
זה סוג של סרט דוקומנטרי
שעשה הקומיקאי ג’ונה היל
על המטפל שלו.

לא סרט ארוך,
אבל מלא בתובנות חיים
מפסיכולוג וותיק ומלא נסיון.

בסרט הוא מספר על הילדות שלו,
על הכלים שהוא פיתח לאורך השנים
והוא מסופר בהמון כנות, הומור וחן.

אחד הכלים שהכי אהבתי בסרט
נקרא פירמידת כוח החיים (או כוח החיים בקיצור).

זו פירמידה בת שלושה שלבים:

בקומת הבסיס נמצא הגוף שלנו,
ובאמת, בריאות היא הבסיס להכל.

בקומת האמצע נמצאים אנשים,
המעגל החברתי שלנו.

ומעל הכל, נמצא העצמי.
כשכאן הוא מתכוון בעיקר לתת המודע שלנו.

הכלי הזה משמש בעיקר
בזמנים קשים,
כשאין לנו כוח לכלום.

כי הרי כל אחד יכול,
תמיד
לעבוד על כוח החיים שלו.

והסדר כאן הוא חשוב.

אז איך יוצאים ממשברים לפי Stutz?

הכי קל זה להתחיל לעבוד על הגוף.
להתאמן, לאכול נכון, לזוז.
זה הבסיס להכל.

ואם נחשוב על זה לרגע,
זה באמת צעד קטן שאפשר לעשות
אפילו לבד, בתוך הבית,
ולכן זה הבסיס להכל.

כשמתחילים לדאוג לעצמינו,
סימן שהתחלנו לטפס למעלה.

השלב השני הוא אנשים.

התפקיד של אנשים הוא למשוך אותנו החוצה,
החוצה מהדיכאון, למעלה מהבוץ.

אבל בשביל אנשים צריך כוח נפשי,
ולכן זה רק בקומת האמצע.

ולבסוף,
כשהתחלנו להתרומם,
וכדי לבסס את היציבות במצב החדש,
צריך כמובן לעבוד על עצמינו.

לדבר אל התת מודע שלנו,
כדי להתחיל לעבד את מה שעברנו.

ואם נפשט את המודל
נקבל פירמידה של (בסדר הפוך כמובן, הראשון זה הבסיס):
בריאות
חברה
ונפש.

היו עוד הרבה כלים בסרט,
אבל אני לא רוצה לעשות פה ספויילר.
לכו תיראו – מומלץ בחום…