איך להתמודד עם ימים פחות טובים

מה גורם לך לקום בבוקר?

אני שואל ברצינות…
הילדים?
העסק?
השמש?

לא, באמת…
מה גורם לך לקום בבוקר?

ואולי יותר חשוב,
מה יגרום לך לקום בבוקר
אבל עם חיוך על הפנים
ומלא אנרגיה?

ברור שלא כל יום הוא כזה.
אבל בכל זאת…

טוב,
לא התכוונתי לבאס אותך.

אבל האמת,
לכולם יש ימים פחות טובים,
והדרך בה אנחנו מתמודדים איתם
היא אולי המדד הכי טוב
לניבוי הצלחה של מישהו

השבוע קראתי את הספר הרגלים אטומיים,
אם לא קראתם, אני ממליץ בחום.

בספר המחבר מספר על היום
שהגיע מאמן משקולות אולימפי
לחדר כושר בו הוא התאמן.

המחבר כמובן נצמד אל המאמן
והתחיל לשאול אותו שאלות,
בעיקר סביב ההבדלים בין האלופים
לשאר בני התמותה (אנחנו…)

והוא סיפר שהתשובה של המאמן מאוד הפתיע אותו.

אותו מאמן,
שעבד עם אלופים אולימפיים,
ועם עוד המון ספורטאים
הוריד את ההבדל למשפט אחד.

היכולת לשרוד
את השעמום היומיומי של האימונים,
את החזרות האינסופיות,
את השיגרה שבין שיא לשיא…

מדהים לא?

היכולת להוריד את הראש,
ולעשות את העבודה.

זה כל ההבדל…

ומה כל כך מדהים בזה?

שגם אני ואתה, ואת,
כולנו יכולים לעשות את זה.

אולי לא כולנו נולדנו
עם הגוף הכי מתאים להרמת משקולות,
אבל לכל אחד יש את האיזור בו הוא טוב.

ואם רק ניתן עבודה,
נשקיע את השעות והמאמץ הנדרש.
גם אנחנו יכולים להצליח…

אז איפה כולנו נכשלים?

בדיוק ברגעים שקשה,
בבוקר ההוא שקר בחוץ ולא בא לי לצאת מהמיטה,
או ביום הזה שפשוט לא מתחשק לי,
או ברגע הזה שצריך לעזות את ההחלטה הקשה.

שם, ברגעים הקשים האלה,
כשאף אחד לא מסתכל,
כשאין אפילו לא זרקור אחד,
ובטח לא מצלמה, או עוקב.

כשאתה שם לבד,
נלחם מול עצמך.

זאת המלחמה האמיתית.

ושם,
שם אלופים גדלים…

אז איך גם אתה, ואת
יכולים לבנות את היכולת לעמוד בשיגרה השוחקת?

התשובה היא הרגלים נכונים.
אבל זה לא מה שבאתם לכאן לשמוע,
את זה בטח כבר ידעתם…

אז תנו לי לתת לכם סוד קטן.
סוד שעוזר לי להרים את עצמי ממצבים קשים.

ואם אתם מכירים את הרקע שלי,
עברתי הרבה רגעים לא קלים בשנתיים האחרונות.

מה הסוד?

משחק שמאפשר נצחונות קטנים.

משחק?
כן, משחק…

תהפכו את האתגר למשחק.

אבל לא משחק קשה מדי.
אלא כזה שיאתגר אתכם
אבל רק קצת.

כזה שתוכלו לנצח בו,
ועדיין להיות גאים בעצמכם.

וברגע שתתחילו לנצח,
תיבנו לעצמכם לאט לאט
את הבטחון העצמי והאמונה בעצמכם.

וככה היום שלכם ישר ישתפר.

רוצים דרך קלה ומצחיקה לזכור את זה?

כבשים בכייניות מסורסות עפות

התרגום חרא,
אז הנה המקור (זה כבר מספר אחר):
Whiny Neutered Goats Fly – WNGF

המשפט הוא סתם כדי שתזכרו,
המשמעות האמיתית היא:
W – Winnable
N – Novel
G – Goals
F – Feedback

המשחק חייב להיות
ניתן לניצחון כדי לשמור על המוטיבציה
חדשני כדי לשמור על העניין
בעל מטרה כדי שיהיה לאן לשאוף
כזה שמספק פידבק כדי לדעת איפה וכמה עלינו להשתפר.

אז בפעם הבאה שקשה לכם לקום בבוקר
תיזכרו בכבשים בכייניות מסורסות שעפות.
אפילו שזה לא מחזה כזה נחמד