איך לקום ממשברים ונצחונות
פורסם בתאריך 02.11.22 ע”י אבינועם קמינסקי
נגמרו הבחירות?
זמן מצויין לדבר על היום של אחרי.
או יותר נכון, איך לקום ביום שאחרי…
מי שמכיר אותי טוב,
יודע שקמתי כבר מכמה משברים.
והאמת, שקמתי גם אחרי כמה הצלחות.
אז בואו נדבר על שני המקרים,
למרות שהדרך לקום מהם,
הרבה יותר דומה ממה שנראה לכם…
רגע,
לא כל יום הוא היום שאחרי?
(אתמול, היום, מחר, תזרמו טוב?)
יש בזה משהו,
אבל תסכימו איתי שלא כל יום
קורים דברים שמשנים לכם את החיים
מקצה אל קצה.
אני מדבר על ימים כאלה…
בחירות,
מוות של אדם קרוב,
פיטורים מהעבודה,
תאונה קשה…
וגם דברים טובים כמו
מעבר של דירה,
סיום מסגרת כלשהי,
לידה של ילד.
שמתם לב איך מסגרתי לכם
את הבחירות כאירוע רע?
קטע, לא?
טוב,
נחזור לעניינינו…
המשותף לכל אותם אירועים זה
שבבוקר שאחרי,
כבר אי אפשר להתנהג אותו הדבר…
אז מה עושים?
.
שנייה לפני שנדבר על מה עושים,
בואו נדבר על שתי תופעות
שקשורות ישירות ליום של אחרי.
למה זה חשוב,
כי זה בדיוק מה שקושר את
ההצלחות לכשלונות
ומראה לכם שהתמודדות איתן
זה בדיוק אותו הדבר…
תופעה ראשונה – תסמונת האסטרונאוט:
תחשבו שכל החיים שלכם התאמנתם לקראת משהו.
ואז ביום בהיר אחד השגתם את זה.
שמחה אדירה,
צהלות המעריצים,
המשפחה מתקשרת לברך
התקשורת מתחנפת ומהללת.
ואז ההתלהבות דועכת,
וההייפ סביבכם נרגע.
ואז מה?
הרי כל החיים התאמנתם לרגע הזה,
ועכשיו זה מאחוריכם.
מה המשמעות של החיים שלכם עכשיו?
דיכאתי, אני יודע.
סליחה…
תופעה שניה (אין לי פה שם יפה כמו הקודמת, סורי):
קיבלתם תפקיד חדש,
זכיתם במכרז,
ניצחתם בבחירות.
מזל טוב.
שוב,
כולם מהללים,
התקשורת, ההורים, החברים.
אבל אתם עמוק בפנים יודעים,
שעכשיו העבודה הקשה רק מתחילה.
ואז ההלם שוקע, הפחד..
אפשר לקרוא לזה תסמונת המתחזה,
או פחד מהצלחה,
או פשוט הלם מהציפייה
וקריסה תחת כובד האחריות.
בקיצור,
גם סיטואציות טובות,
יכולות להפוך מהר מאוד לעוד מעמסה.
עכשיו שלא תבינו אותי לא נכון,
אני לא אומר שלא צריך לשאוף ולנסות.
ולא כל הנצחונות מרים (פשש, איזה מזל)
אבל אי אפשר להתכחש לעובדה
שהיום שאחרי שונה משמעותית
מהימים שלפני…
אז מה לעזאזל עושים???
מתחילים כמו בספר בישול של מרוקאית,
קודם כל נרגעים 
לא באמת,
קחו נשימה עמוקה ותרגעו.
אי אפשר כבר לשנות את מה שקרה,
אז כל מה שנשאר לעשות זה להתמודד עם זה.
זה הזמן להוציא דף ועט,
ולהתחיל לתכנן…
1. מה בחיים שלי כבר לא אותו הדבר?
הצעד הראשון הוא למפות את כל מה שהשתנה.
חייבים לעשות את זה כדי שלא ליפול להרגלים ישנים
שרק יפילו אתכם אחורה…
2. איזה חלל השינוי הזה פתח אצלי?
שינוי הוא קשה, והוא יוצר חלל אצל אנשים
בייחוד עם השינוי הוא לא מבחירה…
חשוב לשים זרקור על החלל הזה
כדי שתוכלו להתחיל לפעול כדי למלא אותו
כמה שיותר מהר…
השאלה הכי טובה שאני יכול לתת לכם כאן היא:
מה עשה אותי מאושר עד עכשיו?
והאם זה השתנה?
ואם כן,
איך אני נעשה מאושר במצב החדש?
ואם לא,
איך אני מסתגל למצב החדש ומשמר את מה שהיה?
3. מה נכנס לי לחיים?
עם השינוי מגיעות משימות ואחריות חדשה.
איך זה הולך להשפיע לי על החיים?
איזה שינויים אני חייב לעשות בעקבות זה?
4. לסגור את העבר
מכירים את המשפט המעצבן הזה
שלא בוכים על חלב שנשפך…
אבל הכי קל זה להשוות לעבר
ולהגיד לעצמינו שפעם היה ככה, והיום לא (אז בעסה לי).
אז זהו, שאל תלכו לשם.
מה שהיה, היה.
ומה שיהיה, הוא לא מה שהיה.
תעשו מה שאתם צריכים כדי להפרד יפה מהעבר.
זה יהיה כואב, או שלא, אבל זה הכרחי.
5. מי אני רוצה להיות בהנתן המצב החדש?
היום זה היום הראשון של שארית חייכם…
אז ביום שאחרי זה נכון כפליים.
אז מי אתם רוצים להיות?
ומה אתם צריכים לעשות כדי להפוך לאדם הזה?
ואיזה הרגלים חדשים אתם צריכים לסגל?
ומי האנשים החדשים שאתם צריכים להכיר?
ומי האנשים וההרגלים שאתם צריכים להפרד מהם?
זה הזמן לעצור ולענות על כל השאלות הללו.
6. ולסיכום, איזה טוב יכול לצאת מהמצב הזה?
זה יכול להיות יותר קל ביום שאחרי נצחון.
אבל גם בתבוסה או אסון אפשר למצוא קצת טוב…
אני יודע שזה קצת קשה לדמיין,
אז אני אתן לכם את הדוגמה הכי קיצונית שיש לי,
והיא המוות של לילך, אישתי.
מתוך המוות של אישתי יצאו לא מעט דברים טובים,
הנה חלק מהם:
1. קירבנו בין אח שלה ומשפחתו להורים שלה.
2. הבנים שלי זכו להכיר מקרוב את המשפחה בארץ
3. אני זכיתי להכיר המון אנשים טובים שאחרת לא הייתי מכיר
4. התפתחתי המון כבן אדם וכאיש עסקים וקיבלתי מלא פרופורציות בחיים.
להגיד שאני שמח ממה שקרה?
ממש ממש לא!
הייתי נותן הכל כדי שהיא תחזור.
אבל להתעלם מהדברים הטובים
יהיה זלזול מוחלט בזכרון שלה…
בקיצור,
בכל אסון יש גם טוב,
רק צריך לחפש אותו.
נתתי לכם פה שישה צעדים
שעזרו לי לקום ממלא משברים והצלחות בחיים שלי.
אבל הטיפ האחרון הוא הכי חשוב…
7. צעדים קטנים
לקחת כל יום בפני עצמו,
ולהציב לעצמכם 2-3 נצחונות שיהפכו את היום לטוב אם ייקרו.
העשייה, והמיקוד בהצלחות הקטנות
יוציאו אתכם מכל בור שלא תהיו בו.
אז יאללה חברים, לעבודה…
אין איזה ממשלה להקים פה?
רוצה להיות הראשון לקבל עדכונים כשפוסט חדש יוצא? תשאיר פרטים כאן ואנחנו נעדכן אותך איך שפוסט חדש עולה לאוויר…